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青空

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今日は素晴らしい天気でした

ゆっくり、秋のガーデニングが出来ました
このごろは、タブレットを持って庭に出ます

「堆肥はどうしてつかうの?」
などと調べて作業します

遊びでやっていますが
作業の鈍さは(笑)大変です


堆肥って初めて使っています
先日、「元気な芽を出してね」と声掛けして
堆肥をクレマチスの根元に置きました


タイミングが良かったのか
元気な芽が見えてきました(⌒∇⌒)






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by ajisaisaka | 2018-09-28 00:00 | ひとりごと | Comments(0)
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久しぶりに1000m
コースに入って、一人の時間次第なので、何となく気忙しい

800m位のところで、おじさんが入って来られたが、今日はそのまま続けて泳いでいた
ここで、足を止めると、私の1000mロングはなくなるのです

同じコースで、離れて100m(25m×4)くらいのところで、そのおじさんはコースを出られた
(申し訳ない)が他にもコースはあるじゃない・・・

先に泳いでいる人優先ですよね(まぁ~まず同じ速度で1000m泳ぐことはないでしょう)



久しぶりの1000mはいつもより辛かった、足が攣ったりして・・・ネ

この前から、バタフライ~続いている、足の強張りは、まだ残っている証拠

この足の強張りは、何か問題があるのではないかと思います
夜は弾性ソックスを穿いて寝れば朝、むくみが少ない
(でも~素足が好きなんです)



平泳ぎ・背泳ぎ、少しづつ上達している・・・が、まだまだ滑らかな泳ぎではありません。

肩のためなら、今の泳ぎでもいい
最近疲れ気味で、プールへ行く3時間が苦痛になってきました。




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by ajisaisaka | 2018-09-26 18:47 | 有酸素運動 | Comments(2)

秋が深まってきました。

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by ajisaisaka | 2018-09-25 06:43 | ガーデニング | Comments(0)

ひまわり

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美容室前のひまわりです
涼しくなったら、急に大きくなっています

他の場所では
枝が大きくわかれるヒマワリが、眼をひきました

黄色、"o( ̄- ̄*) ゲンキゲンキ!! が出ますね

この花の種は、もう予約があるようです
私も手を上げてきました


鬼に笑われながら
来年は内でも咲かせてみようと思っています
来年お今頃は、平穏でしょうか。


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by ajisaisaka | 2018-09-23 06:19 | ひとりごと | Comments(0)

泳ぎ

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今日もバタフライのレッスンを受けてきました

足は攣る一歩手前ですが
それなりに済みました

「練習を重ねる以外に解決方法はない」
ということが良くわかりました

足を打っても、パワーがないですの( ;∀;)
それに~硬いし~


続けてやるっきゃないですね。


明日からの3連休が済めば
身体ももう少し楽になります


午後の人の少ない時間を使って
他のスイミングの目標を到達させて


次のことを考えたい。






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by ajisaisaka | 2018-09-21 20:23 | 有酸素運動 | Comments(0)

足のむくみ

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二種類の折鶴らんを植えています

折鶴らんって結構、水が必要なのですね

今日はどっぷりと水に浸けてやりました。


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水泳で足が攣って(まだ未熟なので)脹脛がコリコリになっていました
今回のは激しくて4日経っても消えません

そこで~医療用の弾性ストッキングがあったので
昨夜はいて、眠りました・・・

(*^-^*) ニッコリ 今日はすっきりしています
100点でした(⌒∇⌒)


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by ajisaisaka | 2018-09-18 22:50 | 健康管理 | Comments(0)

戯言

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最近、物が高すぎま~す

産地は近く、スーパーに沢山並んでいるので、美味しいだろうと思って買ってきた巨峰
洗ってお口に入れると、何となく鮮度が~~~

高くて、売れていないのでしょうね。

先日、病院からの帰りの山の店で、小玉のスイカが安かった!
一個買って来て、冷た~く冷やして、沢山食べたの~


すると排尿・発汗促進、体から急に水分が出て、脱水状態(o^^o)ふふっ♪
いや、驚きました。



今日のガーデニングは
一坪ほどの畑、クレマチスに腐葉土を与えたり、ベコニアのお手入れ
お手入れって程のことはありませんが

ベコニアは、手をかけると返してくれます。


今日はプール休み、明日は午後に行ってこようと思います。


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by ajisaisaka | 2018-09-11 00:00 | ガーデニング | Comments(0)

早起きしました。

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朝の時間
今日は早起き、とっても嬉しいことです

我が家は二人して、夏の疲れが少し出ていた
殿は最近朝起きが少し厳しいらしい

・・・けど、出社するので、普通に起きて
毎朝、濡れたタオルで体を摩擦しています

私はラジオ体操です

でも、二人共時々足が攣ると申しています



今日は、早起きのご褒美か、昨日、出て来なかった
パソコンの言語バーがきちんと出てきています

最近、ハードを触ったので、ちょっと違ったところが出てきていましたが
これで、落ち着きです。


早起きは三文の徳 ? かな

今日は安息日ですから、ゆっくりお昼寝もできる~が
庭でも遊びたい

今日は元気に過ごせそうです。


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by ajisaisaka | 2018-09-10 05:45 | ひとりごと | Comments(0)

やるっきゃない

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季節の変わり目はこういうものかもしれません・・・ね
昨日は、体調フリョウでした

熱中症のような
一昨日、亀千代を遊ばせるのに
何時もより長い時間外にいて

珍しく大汗をかいて
おかしいなぁ~と思っていたら
昨日は朝から
身体が「ウゴキマセン」と哀しい声を上げました

万事休す
一日グズグズして過ごして、今日は回復です

今朝は大丈夫な感じだったので、子供の病院へ
機嫌よく迎えてくれたので
安心

あちらは思うように回復していないので
ご機嫌斜めな時もあるのですよね

でも仕方がありません
いろんな生き方があるべ・・・

苦労して、試行錯誤で生きて
上手くできたら~一つのことでも出来たら
それを他の人に教えてあげる・・・


この人には、それを生かせる現場(役割)があるのですけど
負傷・身障の体験を現場で生かす

口で言うほど楽ではない
わかりますよ

でも、やってみるしかありません。




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by ajisaisaka | 2018-09-08 19:04 | ひとりごと | Comments(0)

猛暑の夏

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今年の暑さは、本当に厳しかったですね
家の北側の方に植えている朝顔です

この朝顔の前にクレマチスが咲いていました
枝を誘導するとか、肥料とか、水やり

もう少し、心配りが必要だったと反省しています。


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by ajisaisaka | 2018-09-06 22:00 | ひとりごと | Comments(0)

もうすぐ傘寿を迎える女子です。健康で明るく、前向きに過ごす日々のヒトコマを記録します。


by ajisaisaka