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動かなきゃ

今日は10℃まで気温が上がりそう
外は明るく一見穏やかで暖かそうですが、意外に風が冷たい


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今朝は、喉に沢山痰が絡んで4時半に起きました
睡眠時無呼吸症候群でCPAPを使っているのです


状況によっては、一度目覚めても、再入眠をするのですが
今日は良さそうだったので、そのまま起きていました


でも、何となくエンジンがかかりません~~~
やっとエンジンらしきものが作動したのは11時


あんなことがあったり、こんなことがあったりしながら、老いて行くのでしょうが
降りかかってくる火の粉はなかなか払えませんね


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さて、昼からプールへ行ってきます
ここでも、最初はゆっくり~そのうちに乗ってきて1500m泳いだりします


私の泳ぎはゆっくり~ゆっくり足はバランスをとるためだけに使い
上半身で水をかいて進みます


週末から週初めプールを休んだ後は、こんな感じで生活もスタート
朝食はきちんと二人で摂って、一日を始めています。



さて、動きましょうか。





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by ajisaisaka | 2017-01-31 11:51 | 健康管理 | Comments(0)

今日のこと 1/26

今日は二桁の温度になりましたが、寒い日が続きますね
昨年、足の骨折をして以来、出来るだけ活動的な衣服を
身に着けようと、心して

この冬は、山お婆をしています
出来るだけ少ない枚数、そして暖かく・・・
(山登りのスタイルです)

手のリハビリもかねて、編み物もしています
少し早くなりましたが、昔のように、簡単にはいきません

何しろ製図なし、オーマン作業です
年寄りですから「あらここは何号で編んでいたかしら~」


初めはカーディガンのつもりが、面倒になってセーターに変わる(笑)
自分のものですから、これで済みますが・・・ネ。


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襟を解いて、前中央を解いて、前立てを編めば
カーディガンになります(o^^o)ふふっ♪


この上にエプロンをして家事をやりますが
袖口が濡れるのが嫌ですから、半袖にしました
手編みは暖かいですよ。


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北側の暗い小庭に置いていた花などを南側で日光浴
喜びましたね~花が喜々としてきました





今日は 3月/1の市内の病院行でした
久しぶりに市内に出ると疲れます

不便なところに住んでいるので、車を使っていますが
後二年で、車を廃止にすることにしています

これから病院行も一人では楽ではありません
こんな時にはすぐに近くのDrにするのですけど
このDrは理解度が違うのですよね~ほっとします


明日はプールに行きます。




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by ajisaisaka | 2017-01-26 22:33 | ひとりごと | Comments(0)

今日も元気でした

良い天気でした


この晴れた日に、「日本人の相撲界の横綱」さんが産まれたのですね

[emoji:e-69]おめでとうございます。[emoji:e-69]


中3の時にお星さまになった私の父が特に興味を持っていたスポーツでした

私にとっては、相撲=父

幾つになっても、まだ両親を追っています。



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家の中に、避難していたサクラソウがキューっと茎をのばして花を着けました
季節は、確実に進んでいます

今日はプール優先だったので、庭をゆっくり見ることはできませんでしたが
朝は、寒(-3℃)で萎れていたパンジーなどが今は頚を上げて開花しました


明日あたりから少しずつ気温ががっていくようです
花のお手入れを出来るようになる時が楽しみです



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昨日、プールへ行きました
休み明けの水泳は、何となく気がパッとしません

でも、この日が気分的には大切なのです


[emoji:e-471]



泳げる準備のスイミングの後、1500m予定のクロールに入りました
何となく低調・・・


ロングスイミングは、自由に続けて泳ぐために私は
歩く・泳ぐ・・・が一緒にできるコースで、泳ぎます

(なんとなくやり難い 人のせいではありません)


合計
100m×1 ・ 200m×1 ・ 600m×1 ・ 1200m×1

おお2100m ではありませんか、本当は1500m一本だったのです。



今日はレッスンの日
メンバーは10名でした、クロール・背泳ぎの練習


泳ぐ距離は少ないですが
それなりに楽しい時でした。






今日もお付き合いありがとうございました。



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by ajisaisaka | 2017-01-25 17:46 | ひとりごと | Comments(0)

こころ揺さぶられて~

今日は積雪がありました
少しですが、そこらの交通機関には
それなりに障害があったようです。


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今日は、プールがお休みの日なので、ちょこちょこ手作業
編み物・身近なオーディオのメンテナンス


ついでに YouTube で 昔の歌謡曲などを引っ張ってきて
「骨まで~♪ 骨まで愛してほしいのよ~♪」
なんて、大きな声で歌っちゃいました。



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昨年全然お手入れができていない、クリスマスカクタスさん
今日、慌てて、中へ入れましたゴメンね~



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家の中で、大きな声を出して歌を歌っていましたが・・・
この団地は高齢者がいっぱい・・・


大きな声を出しても、叱る人もありません
今日は家の相棒も留守ですし~


車もあまり通りません、前を歩く人など、こんな日はありません


毎日、「今日を大切に~」と思いながら、生活をしていますが
私の今後はどうなるのでしょう・・・




老人って、そんなことを思いながら生きているのかしら~
若いころには、全く予想しなかった時間ですからねぇ~


トランプさんが、世界のパズルを今じいっと思案中
かたや、刺青の判官さま(松方弘樹)もお亡くなりになったとか

心を揺さぶられた日となりました。



今日、私が【YouTube】 で、とらえた曲は
「骨まで愛して」「浪曲子守歌」(爆笑)


来年、中学時代・専門学校時代の同窓会があります
どちらも最後(80歳です)


皆の前で歌おうかな?と思いましたが
ヤッパリ18番「達者でな!」にしましょう。
(一度も前で歌ったことはありません・・・が)


練習に行きますよ~絶対。





戯言に~お付き合いありがとうございました。




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by ajisaisaka | 2017-01-23 19:38 | ひとりごと | Comments(0)

今日の花

今日は8℃止まり
でも、光に強さを感じました・・・春?
そこで、今日は、部屋の中の花たちの日光浴をしました


毀れ種から成長しているサクラソウなど日に当て、夜は家の中に・・・


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これは、ホームセンターで買ったサクラソウ
お正月前からこうして咲いています。



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これは、お正月の花
長く咲いています 葉牡丹です


[emoji:e-69]アメリカ時間の昨日、大統領の交代がありましたね
トランプさん
暫くテレビから目が外せません

どのように変わるのでしょうか?






水泳

12時過ぎにプールへ行きました、人が少ない時間です


泳いだのは、クロール1500m、一時間ちょい
いつもより遅い


今週は6日間続けて泳ぎました
1/17・1/21=1500m    1/19=1,000m
他の日は500~700m



今、一週間に二回は1500mを泳ぎたいと思っています

クロールをゆっくり泳ぎながら
老婆の一日「今が・今日が一番大切なのよ」

と、いつも自分を励ましています。






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by ajisaisaka | 2017-01-22 00:00 | Comments(0)

寒・花・風

≪今夜は雪になりそう≫

方々から情報が入ります
ゼラニウムやサクラソウetc 少しでも寒を避けたいと

縁側でも少しだけ蔭に~と・・・
こんなことやあんなことを考えて時間が過ぎます

勿論、今日も水泳に行ってきましたが
年寄りって、やっぱり総ての物のキャパシティが少ない

多いのは老婆心(いわゆる口数 (T_T)とぶよぶよの皮下脂肪
午後になって頭が冴えが全くなった(脳ミソがないかと思うほど)

今日は、とうとう、布団の中で眠ってしましました

でも~これで、大分回復したぞォ~


出来るだけ、昼寝はしない様にしていましたが
思い切った昼寝も大切・・・

このあたり、きちんと短時間で起きる覚悟が必要のようです
(昼夜逆転予防)


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[emoji:e-29] この寒が過ぎて、少しでも暖かい風が来たら
このさくら草は、開花がきそうです

さくら咲くの季節
この花のように若い皆さんは今は受験シーズンですね


インフルエンザが流行っている様子
そんなもの吹き飛ばして、がんばってほしい


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[emoji:e-29] これは多肉植物、黄色の花が咲きます
今は、寒い風を全身で受け止めて、クネクネと曲がっています


エート名前は忘れました・・・が
これは、風を当てて、曲がる様に育てる種類


面白いですね
花は、暖かくなるまでお待ちください。


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赤い花って、写真が難しい(私)です
今、このゼラニウムは一本に三個のソフトボール大の花を着けています

丸く咲くのはこの花の特徴でしょう
花が咲くとなんでも嬉しいですね

この花は、もう随分長く、この形で咲いています。






今日もお付き合いありがとうございました。





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by ajisaisaka | 2017-01-20 19:57 | ガーデニング | Comments(0)

ゼラニウム

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寒い日が続いていますね
朝は8時ごろでも薄暗く

正午ごろには晴れてきました
玄関のガラス戸に挿す陽の光は

(*‾0‾)/ オゥッ!! 春が近いよ~
そんな気がする明るさでした

この頃の天気はご機嫌不安定で
明日は雨→雪・・・なんて~そういう予報でした




そんな中
何とか気分を変えたい(明るくしたいですよね)


近所のホームセンターでこんな花苗を買ってきました
支離滅裂の感がありますが


苗があるときに買っておく方が良いと思って購入
春になって状況次第では


少し大きな鉢に植え替えます


それまでに根が大きく育っていればよいですが(^O^)





水泳


平泳ぎの練習と背泳ぎ+クロール600m
今日はプールも少なかったです。



でも、今日も、朝が早すぎて、疲れちゃった!






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by ajisaisaka | 2017-01-19 19:38 | Comments(0)

唐ゴマ伐採

今日の気温は10℃まで上がりました~
お昼頃、幾らか暖かいかなぁ~と思って、庭を見ると
先日の雪で、唐ゴマが枯れかけていました


夏は勢力を張った唐ゴマも悲しい姿になっているので
すぐに伐採


唐ゴマって、私より遥かに丈が高く
まだ、熟さない種が頭よりずっと上の方に、沢山ついていました
(種は先にとってありますから、大丈夫)


でもこの背の高い唐ゴマを3本も切ったら~庭が寂しくなりました
この次(春)には、来年を見据えて、私の部屋から真正面に
花が付く、アブチロンでも植えようかなぁ~と思いました。


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水泳
今日は、クロールと背泳ぎのレッスンんに入るつもりでしたが
それが無理で、少し遅れて、個人レッスンになりました


プールへ行く前にパソコンで、平泳ぎの足の動き、コツなどを
ゆっくり確認、古い私の脳の(CPU)に叩き込んで行きました



平泳ぎを始めてから、どのくらいなるのかしら~
76歳で始めたので、足首が固く・・・ハア 何度もやめようと思いました



不思議なものです
さっぱり出来ない・・・失意の域にあるときには、指導される言葉の意味が解りません


暫くして、それがわかったとしても、動作は思うに任せません

足を~足先を横向きに~と、言われてもとんでもない(´ヘ`;) う~ん・・・
お風呂で柔らかく揉み、スクワットもやりました

全然、下がらなかった腰が、ある時、下に急に落ちて(平泳ぎの先が見えてきました)



今日は少し、よかたですよ~安定した足さばきとは言えませんが
時間をかければ25mを泳げます(*^-゜)vィェィ♪


背泳ぎも最近始めました・・・これは、酔っぱらい運転
コースの中を辛うじて、軌道を修正しながら、必死で25mは泳げます


これまで、クロールに力を入れていましたので
平泳ぎでも背泳ぎでも、いつもスケットは、クロール


プールの中、特に一つのコースでは25mを泳げなければ入れないので
背泳ぎでもできない時にはクロールで継ぎ、25m逃げ切る・・・


バタフライは全くやったことがありませんが、この三種で継ぐことが出来ます。



でも、私の目標は3,000m/hですから
頑張ります。




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by ajisaisaka | 2017-01-18 20:44 | ガーデニング | Comments(0)

今日のこと 1/17

お立ち寄りありがとうございます

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(これはらん展の花です)


今日は、寒波が緩んで明るい日差しがありました
気を良くして、庭を眺めていたら~いつもと違って
北側の 日の当たらないところの花が目立ちました

パンジーなど普通の花ですが・・・きれいです

いつもは寒いときなど、余り手入れができていなかった
冬には肥料は与えない・・・と思い込みが強く(笑)

今年は時々液肥を与えたので、その他の花苗さんたちも答えているのでしょう

もう、あまり説明書などを読んでも、記憶の方は~ε=(・o・*) フゥ

この冬には、ルリマツリにビニールをかけたりしましたが
北側の玄関軒下の分は、まだ存命・・・暖かいからかしら~


いつものとしには、もうこの季節にはない筈の唐ゴマ(ニュージーパープル)がまだ存命
大きな葉が痛んでも脇から新芽が出ています

植物を育てていると目が離せませんね。




今日の水泳は1500m/h 泳ぎ終わった後で
まだ平泳ぎや背泳ぎの練習が少し出来たから


少し楽になったのかしら~ネ
クロールは左手も右と同じように回せるように

身体が軽く浮くように~3000m/h 目標はありますが
すでに、到底無理のように思えてきました(でも、これはこれ)


週の初め(火曜日)に1500mを済ませておくと少し気分が楽になります。



編み物は今袖に取りかかっています、でもなかなか~




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by ajisaisaka | 2017-01-17 19:56 | ひとりごと | Comments(0)

暖地の大寒波

昨朝、恥ずかしそうに薄化粧をした庭
今日は、特に難なく過ごしてきました。


寒い寒しと言いながらも、ホラ、クリスマスローズが芽を出しています[emoji:e-30]
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先ほど、TVで今の空模様を見せて~間もなむ雪が・・・~~~と,報じ


暫くして、少し音を立てて、何やら空から振っています
もしかすると、今夜は雪が来るかもしれない・・・


動かせないものは仕方がありませんが
華奢な鉢物、さくら草を慌てて、軒下に入れました。[emoji:e-30]


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こんなちっちゃなものは家の中に~[emoji:e-30]


この子も、大きくなれば古い鉢を隠してしまうのですよね(*'▽')
ドンドン大きくな~れ。




今日はプールはお休みでした
また、部屋の模様替え(笑)気分転換です。



こういうことをやりながら、少しづつ荷物を少なくしています。




今日もお付き合いありがとうございました。




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by ajisaisaka | 2017-01-16 17:41 | Comments(0)