カテゴリ:有酸素運動( 21 )

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久しぶりに1000m
コースに入って、一人の時間次第なので、何となく気忙しい

800m位のところで、おじさんが入って来られたが、今日はそのまま続けて泳いでいた
ここで、足を止めると、私の1000mロングはなくなるのです

同じコースで、離れて100m(25m×4)くらいのところで、そのおじさんはコースを出られた
(申し訳ない)が他にもコースはあるじゃない・・・

先に泳いでいる人優先ですよね(まぁ~まず同じ速度で1000m泳ぐことはないでしょう)



久しぶりの1000mはいつもより辛かった、足が攣ったりして・・・ネ

この前から、バタフライ~続いている、足の強張りは、まだ残っている証拠

この足の強張りは、何か問題があるのではないかと思います
夜は弾性ソックスを穿いて寝れば朝、むくみが少ない
(でも~素足が好きなんです)



平泳ぎ・背泳ぎ、少しづつ上達している・・・が、まだまだ滑らかな泳ぎではありません。

肩のためなら、今の泳ぎでもいい
最近疲れ気味で、プールへ行く3時間が苦痛になってきました。




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by ajisaisaka | 2018-09-26 18:47 | 有酸素運動 | Comments(2)

泳ぎ

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今日もバタフライのレッスンを受けてきました

足は攣る一歩手前ですが
それなりに済みました

「練習を重ねる以外に解決方法はない」
ということが良くわかりました

足を打っても、パワーがないですの( ;∀;)
それに~硬いし~


続けてやるっきゃないですね。


明日からの3連休が済めば
身体ももう少し楽になります


午後の人の少ない時間を使って
他のスイミングの目標を到達させて


次のことを考えたい。






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by ajisaisaka | 2018-09-21 20:23 | 有酸素運動 | Comments(0)

水泳目標到達しました。

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夏休みも残りわずか
県立プールの駐車場もがら空き
やっと、私たちが利用できるようになりました

9月の中旬までで、このプール(50m)はスケートリンクになるそうです
(場内の写真は×)




今日は、初めて50mプールに挑んできました

水泳を続けて出来るようになって5年目
なぜなら、アレルギー症状で練習を続けることができなかったのです



それでも、どうしても水泳を続けたいので
耳鼻科で治療を受けながらやってきました



やっと、50mプールデビュー



一度やってみれば、大体の感じはつかめますから
後続くかどうかは、今のところ未定ですが・・・


県立の50mプールで普通に1000m泳げたということは
金槌から始めた私にとっては大変なことなのです。


水泳は、まだ他の泳ぎのレッスンがありますが
元々、クロールだけを求めていたので

何となく卒業したい気持ちです・・・が


老人としての健康管理を考えると
つづけているほうが良いでしょうね

他に生き甲斐とも思えるものが
まだ見つかりません



レース編みで、今、ベットカバーを編んでいます
周りが7m位の一段の編み時間は気の遠くなるような(笑)

もう少しです、あと5段くらいかな?
年内には出来上がるでしょう。






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by ajisaisaka | 2018-08-23 20:46 | 有酸素運動 | Comments(2)

水泳 バタフライ

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今日は、久しぶりにバタフライのレッスンでした

元々、私の水泳の中にバタフライなんぞ存在しなかったのに
つられて参加して苦労しています

何でもそうですが泳ぎにもリズムっていうのがあって
バタフライのリズムは本当に大切

プールの端からスタートして
リズムが少し合って

何となく、出来たかな・・・と思ったら
もうスタミナ切れ、後が続きません



最後まで、水の中で動けたのが、今日の私自身の合格点
練習を積めば、そのうちに何とかなりそうなもの
出来るようになったら、儲けものです。ハイ。






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by ajisaisaka | 2018-06-08 20:33 | 有酸素運動 | Comments(0)

気持ち良い晴れ

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ボタン、今年はこの木に13個の花が着いています

後の管理をばっちりやらないと、来年が危険(かも知れない)

と、思ったところです。

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今日は、庭、チョビット・・・後はプールで背泳ぎレッスン。そのあとに肩痛のお医者様へ~
高齢が進み、これだけ動いたらくったくた(笑)


明日は雨になるとのこと、花たちには厳しいですね。

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by ajisaisaka | 2018-04-13 18:48 | 有酸素運動 | Comments(0)

背泳ぎ

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今、右手が痺れることあり、左肩も時々痛い
(´ヘ`;) う~ん・・・

人生くんだり坂ね

ところが泳いでいる時には、何ともない


今日は背泳ぎのレッスン
昨年もあったのだけど、あまり入っていないので
上手くはない


時々思うんだけど
私はスポーツでは何をやっても、モーションが大きい
走るのだって大股で跳んでいたよ


人の前で人のことを言わない私だけど
今日は陰口をチョット
どうしてあんなに皆こせこせ小さな泳ぎをするんでしょう

オリンピック先生なんか
大きなモーションを指導しているよ


平泳ぎは難航したけど


背泳ぎは何とかなりそう
クロール、(・∀・)ウン!!1500m行けるよ。


バタフライ・・・またやるかもね(私のは偽)






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by ajisaisaka | 2018-03-16 21:01 | 有酸素運動 | Comments(0)

寒いから


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今日は、日曜日でした
朝から、長男が入院中の病院へ行って

昼食の世話をして、山越えをして戻ってきました

一度家へ帰ると、腰が落ち着いてしまいそうなので
自宅へ戻らずにプールへ直行

まだ寒い季節、しかも日曜日であるために、プールには人が少ない


私には、これはとってもありがたいこと
何せ~一コースを気兼ねなく最低一時間、一人で使いたいのです。

シメシメ・・・

もう、今日は最初に、準備体操とビート板キックを50mやって

後は、ロングクロールに入った
黙々と一時間と少し、手足を動かし

クロール1500m、
S字の手のかきも少し楽になって、全体にいくらか進歩ありと見た


何があってもこれは続けたい・・・

家族のことも心配だが

こういう姿勢も、子供に見せなければいけないと思っている。


長水路(50mコース)成功するまで頑張りたい



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by ajisaisaka | 2018-03-11 19:24 | 有酸素運動 | Comments(0)

小さな目標

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台風が近づいてきています
写真のクレマチス、今年二度目の花です

台風さんに、いじめられなければ良いですが~



何も目の前に達成できそうな目標がないとボケてしまいそうな私
(ぼおっとしていて、これが年を取るということかな?)
ぼんやりとこんなことを考えるこの頃です


仕事は沢山あるのに~変です?
面白いことがないだけなのですね


昨日、プールで標的を見つけました
《50mプールです》


ある人が県立の50mプールで泳ぐには泳力テストがある
・・・と、そういわれるのです

一度は、そこで泳ぎたいと思っていましたが
最近は泳ぎもちょっとパワーダウンで


どうでもよいのに「虫が起こりました」
何とかして、50mで泳ぐ権利を取りたい・・・

それについて昨夜からネットで調べたりして
いろいろ作戦を練っていました

今日、午前中にとそのプールの担当者に電話で尋ねてみました

「泳力テストは年少者にあって、大人にはない」そうでした


さぁ~目標が出来ました
オリンピックにはとてもいけないから


競泳の大会がある大きなプールで泳いでみよう

50mプールは今月の下旬には閉鎖
冬季はスケートのリンクになるとか



勇気を持って出かければ
来週のうちにチャンスがないわけではありませんが

50m泳げるかな・・・感触は・・・
50mプールって
当然、泳ぐ距離が長く深さは2mくらいあるそうです
(足が届きません)


どうする???・・・ワタシ


さぁて
間もなく、やる気が起きてきました

良し、私の車での移動期限は、もう後一年半しかありません



今日の午後
何時ものプールへ出かけて

1500m(クロール)×1
200m(クロール)×1
背泳ぎ25m×3
他少々


週に一度くらい、こんなロングを泳いでいるのですけどね
やる気がある時と、ない時は
やはりどこか違います


少し泳ぎ込まないと
50mのコースでらくらくはなさそうです


頑張ってみようと思います。







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by ajisaisaka | 2017-09-16 20:05 | 有酸素運動 | Comments(4)

久しぶりに1500m

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ペットの亀の体調不良にオロオロしながら日々を過ごしていましたが
ここ数日、少しづつ良い方へ向かってきました


このまま、元のように元気になってくれればよいですが~

今日は、少し良かったので

午後からプールへ行ってきました

旅行の後、亀君のの看護で、自分の運動が少なくなっていましたら~
体重が・・・いけませんねぇ~


今日は、久しぶりに1500m泳いできました

両手両足をグッと延ばして・・・

一時間泳いできました
お腹のあたりがグッとスリムになったように気持ち良いです


実際はスリムではありません。



写真は、モミジアオイ(白)もうそろそろ終わりを告げようとしています。


これからは、寒暖差が厳しくなってきますね
体に気を付けてお過ごしください。




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by ajisaisaka | 2017-09-09 20:19 | 有酸素運動 | Comments(4)

朝ですよ

おはようございます
朝ですよ。


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とろとろと
今日は40分ほど歩てきました

「左ひざが少し痛いかなぁ~」
(普通こんなことはありません)

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歩いているうちに痛みはなくなりました


50歳代によくこんなことがありました
こんな時には階段で膝の屈伸をしたら
治っていました


自分では、屈伸をして
関節の油を出したつもりです(笑)


今日の仕事が一つ済みました
( ゚Д゚)ハァ? 気を付けて一日過ごしましょう






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by ajisaisaka | 2017-06-23 06:19 | 有酸素運動 | Comments(7)

もうすぐ傘寿を迎える女子です。健康で明るく、前向きに過ごす日々のヒトコマを記録します。


by ajisaisaka